| 适量喝茶茶是锰的另一个主要来源 |
| 1 楼 小绿叶子 帖数：21 发布时间：2015/9/21 14:58:24 |
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适量喝茶茶是锰的另一个主要来源，根据美国农业部人类营养研究中心研究员介绍，女性应该尽量避免喝
含有咖啡因的茶。因为咖啡因会导致经期不适。但是姜茶例外，它有助于缓解恶心、腹胀。另外甘菊茶可以消除 肌肉痉挛，缓解紧张不适，可减轻女性痛经及经期不适症状。缓解痛经的几个小方法1、要保持饮食均衡，切忌生 冷辛辣食品在经期间，要多吃蔬菜、水果、鱼肉，并尽量少吃多餐，不吃油腻的食物，不吃生冷和辛辣等刺激性 强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。2、多喝热水，注意腹部保暖在痛经时，多喝 热水，保持子宫的温度；也可以在腹部放上热水袋进行热敷，这样可以帮助你缓解痛经。3、每晚喝牛奶加蜂蜜对 于有痛经历史的女性，每晚睡觉前，可以喝上一杯加了蜂蜜的牛奶，这样可以帮助缓解痛经，甚至可能达到消除 痛经的效果。 http://www.nk.ggt.m7gfg92.cn http://www.nk.tgt.w7sgrhh.cn http://www.nk.tgg.pa4ylfq.cn http://www.nk.tgg.7rohajv.cn http://www.nk.tgt.a2xhv52.cn http://www.nk.tgg.uyt5jwb.cn http://www.nk.gtt.27x2b5d.cn http://www.nk.ttg.3jg0rlv.cn http://www.nk.ggt.lrj519e.cn http://www.nk.ttt.c9bbe7c.cn http://www.nk.tgt.bv3kv61.cn http://www.nk.ttg.b0qwf2o.cn http://www.nk.ttg.qa8d680.cn http://www.nk.ttg.lbmatwh.cn http://www.nk.ggg.y33umeh.cn http://www.nk.gtt.rf56iuc.cn http://www.nk.gtt.78zdhc8.cn http://www.nk.tgg.x8lmmfw.cn http://www.nk.xkk.xwlynyx.cn http://www.nk.kxx.g6w8su9.cn http://www.nk.xxk.qfwb916.cn http://www.nk.xxk.k29rz68.cn http://www.nk.xxx.5wq0eom.cn 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