抑郁症是常见的心理疾病之一，给人们正常的生活、工作以及身心健康带来极大困扰，严重者会出现想法和行为。数据显示，有10-15%的抑郁症患者最终可能死于自。而在我国自和自未遂的人群中，抑郁症患者占50-70%。


　　目前，抑郁症患者不止我国，在世界上也属于高发病。据世界卫生组织数据调查显示，全球抑郁症的年患病率约为11%。从疾病负担看，目前抑郁症已经成为世界第四大疾病，预计到2020年可能将成为仅次于冠心病的人类第二大疾患。面对抑郁症的高发，怎么样才能预防呢？
心理疾病专家宋作文介绍：当前社会经济转型，竞争越来越激烈，生活节奏日趋紧张，导致人群中患有不同程度的抑郁症焦虑症的人数逐年递增。
比较常见的是青壮年人群，女性相对偏多一点。严重的表现为经常哭，什么都不想动，不想做，焦虑症表现为整天杞人忧天一样，总觉得好像有危险。而老年人通常表现更多的是躯体化的不舒服，比如说整天觉得这里不舒服，那里不舒服，综合医院，经常碰到的胃肠官能症、神经官能症，在我们专科来讲就是焦虑症。
心理疾病专家宋作文认为：“预防抑郁症可以借助良好的睡眠来保持身体和心理健康，每天确保足够的睡眠时间同时，还要积极参与户外活动，和朋友出去游玩聚餐等，都能有效缓和紧张情绪，预防心理疾病的发生。如果已经有这方面的问题，早期可以自我调节，学习和了解更多的精神卫生知识，学会释放负能量，并且不要一个人闷着，要多跟知心的朋友谈谈心。如果通过这些方式都不能解决问题，我觉得还是要及早过来找找医生。”
抑郁症并不可怕，只要我们以乐观积极的态度面对生活，遇到想不开的事情就采取顺其自然的态度，也就不会因为一时的情绪问题造成焦虑、抑郁等问题了。